「健康食」って何だろう
ちまたに溢れる「健康食」。
みんな健康になりたいんですね。
私もそうです。
テレビでこの食材がよいと聞けば、スーパーで必ずチェックしてしまいます。
そして、「あーやっぱり」。
棚が空になっているんですね。
皆さん、テレビ観ていますね。
そこで質問。
「で、結局何を食べたらいいの」。
私が疑問に思うのは、皆さん「それだけ食べていたらいい」と思っていませんか、ってことなんです。
それだけ食べていたらよい「健康食」なんて、本当にあるのでしょうか。
私は「干しぶどう酢」にハマっていました。
干しぶどうにリンゴ酢とはちみつを加えて一日か二日置きます。
そして、それを豆乳やヨーグルトに混ぜて食べます。
これの効能はずばり「痩身」。
結局、お通じが良くなって痩せるということ。
私は、便秘解消の方に魅力を感じて食べ始めました。
これだけ食べていれば、便秘が治ると思っていました。
だけど、そうではなかったんですね。
やっぱり、きちんと三食、量を食べなければお通じはありません。
色んな栄養素を、バランスよく摂取しなければお腹が動かない。
それがわかってから、私はきちんと食事をとった上で、おやつとして豆乳と干しぶどう酢を食べるようにしました。
なかなかいい感じです。
体の悩みはそれぞれだと思います。
悩みに効く食材があると聞いたら、興味がわきますね。
だけど、それだけを食べれば悩みが解決すると思い込まないで、自分に合った食べ方を見つけてください。