健康食とは生きること
毎日食べる食事について、普段何も意識していない人は、結構多いように思います。
身体は食べているもので作られています。
半年前に食べた食事が今の自分です。
自炊をして健康食を意識するということは生きることなのではと思います。
しかし健康食について、学校で詳しく勉強することもなく、自分たちで調べて実践しなくてはなりません。
親が料理をする人で、なおかつ教えてくれる人ならよいですが、今は親が料理をしないそして自分も作らず、コンビニ弁当や惣菜で全て賄っているという人も多いです。
健康を意識することで、自分で食事を作り健康的な生活を送りたいものです。
外食や惣菜のみの生活は楽でいいですが、塩分や添加物の取りすぎになる可能性も高く、それはすぐに現れるものではありません。
好きなものだけを三食食べるという生活、ほぼ毎日三食焼肉を食べていた人はその後で糖尿病になっていました。
糖分、脂身の多い食事を続けることは寿命を縮めることになりかねません。
健康食を自分で取るこれは命を大切にすることでもあると思います。